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女性如何有效预防乳腺癌?

来源：多比医网作者：网站小编时间：2015-05-14

核心提示： 　　年轻女性同样会发生乳腺肿瘤，尤其是已婚、已育的年轻女性，母系家庭中有过乳腺癌的，曾患过一侧乳腺癌的妇女，35岁以后才生

　　年轻女性同样会发生乳腺肿瘤，尤其是已婚、已育的年轻女性，母系家庭中有过乳腺癌的，曾患过一侧乳腺癌的妇女，35岁以后才生育的妇女，40岁以上未婚未育等妇女更应引起高度重视。那么，女性如何有效预防乳腺癌?

　　1. 不要长时间的穿着塑性内衣，能不戴乳罩的时候尽量少戴乳罩，给乳房一定的自由呼吸时间。

　　2. 经常锻炼，好做一些有氧运动，尽可能多地接受阳光，可以有效地缓解压力。

　　3. 适龄女性，尽可能不要因为事业而放弃生育和哺乳。

　　4. 女性需定期检查乳腺，做到早发现早治疗，争取佳的治疗时间。

　　5. 保持心情愉快，情绪不可过激或过度压抑。

　　6.尽量维持一个规律的生活，好在11点前睡觉，不吸烟、酗酒。平时也要注意合理饮食，少吃油炸等高热量的食物。

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