长期睡眠不足者谨防II型糖尿病

来源:多比医网 作者:网站小编 时间:2015-09-21

核心提示: 芝加哥大学的曼德博士说,事实上,长期睡眠缺乏(晚上睡觉时间为6.5小时甚至更少)的结果与年龄增加造成的胰岛素抵抗的效果是一样的。

  芝加哥大学的曼德博士说,事实上,长期睡眠缺乏(晚上睡觉时间为6.5小时甚至更少)的结果与年龄增加造成的胰岛素抵抗的效果是一样的。

  II型糖尿病的危险因素包括不良饮食、久坐的生活习惯、长期压力、年龄增加和睡眠缺乏等。人体对胰岛素失去敏感性时就会发生II型糖尿病,胰岛素是调节人体内血糖的激素。胰岛素抵抗会引起血糖升高,这会引起一系列的并发症,包括肾脏损伤、心脏病、失明和肢体坏疽等。

  由芝加哥大学考特博士领导的一个研究小组发现:如果健康成年人每天的睡眠时间平均为316分钟(即大约5.2小时),那么连续8天以后,他分泌的胰岛素就会比那些每天睡眠时间为477分钟(大约8小时)的人多50%。其结果是,睡眠少的人对胰岛素的敏感性下降了40%。

  曼德博士说,一个人应该有健康的生活方式,有良好的饮食,要进行有规律的运动,尽可能地减少压力,而且还要尽可能地多睡觉

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