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研究发现睡眠不足易患胃癌

来源：多比医网作者：网站小编时间：2015-05-13

核心提示： 　　人体在晚上的时候需要收敛休息。俗话说人体需要劳逸结合，如果睡眠不好，人体肯定也是会出问题的。英国的一项研究发现，睡眠

　　人体在晚上的时候需要收敛休息。俗话说人体需要劳逸结合，如果睡眠不好，人体肯定也是会出问题的。英国的一项研究发现，睡眠不足，会增加患胃癌风险。

　　研究发现，到了晚上，人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复的化学物质，它被称作TFF2蛋白质。如果晚上睡眠不足，久之会减少这种物质的产生，从而增加胃溃疡的患病几率，并会刺激胃癌基因生长。

　　为了有一个好身体，我们要开始注意自己的睡眠，提高睡眠质量。睡前不要多喝水，因为晚上起夜会影响睡眠质量。还有就是不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　1、要坚持有规律的作息时间，人们往往在周末会玩得很晚才睡，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　2、降低室温。卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠。

　　3、睡前洗澡。在睡觉之前洗个热水澡，注意水温不宜过高，这样可以放松肌肉，大大提高睡眠质量。

　　4、不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。

　　5、晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

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