适当的体育锻炼可以使得患者的呼吸器官得到锻炼，从而有效预防癫痫病的发作。小儿癫痫患儿的适宜运动包括：健行、竞走、体操、游泳、乒乓球、羽毛球等。

　　1、保持好心情去运动。患儿应尽量到公共场合中去，增加社交活动，丰富精神生活，提高生活质量。与社会多接触有助于癫痫患者摆脱自卑、抑郁的心理，社交活动可以使人心情舒畅、精神愉快，有利于疾病的治疗，病情的稳定。

　　2、运动选择原则。癫痫患者在选择娱乐项目时，应避免丰富的色彩、强烈的光线、巨大的声响、闪烁的图像对于视觉和听觉的强烈刺激，因此应少看电视、电影，不要玩电子游戏，特别应避免恐怖场面的刺激。

　　3、选择适当的运动。可以增加癫痫患者脑神经细胞的稳定性，抑制脑细胞的异常放电。

　　但过于激烈的运动项目或可能导致意外产生的运动项目，癫痫患者应避免参加，如登山、游泳、跳水、赛车等运动项目，避免可能导致的意外伤害。

　　温馨提示：有研究表明，大脑兴奋性增高与睡眠情况密切相关。正常人若没有睡足，也可出现脑电图疑似痫样发电的情况。因此，专家建议成人睡够7—9小时才有助大脑神经休息、调整，儿童睡眠时间至少要是成人的2倍。

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