避免成为胖宝宝，预防重于治疗，防止体重增加比减轻体重更重要。孩子肥胖的预防重点要抓住肥胖发生的关键期，那么如何来更有效的预防呢？

　　1、孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

　　2、围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4~6个月。

　　3、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。

　　4、对学龄儿童和青春期少年， 胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜。

　　5、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

　　6、控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

　　温馨提示：对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施。

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