乳腺癌严重威胁女性的健康与幸福，为了远离乳腺癌，不少女性“病急乱投医”，其实网上流传的一些预防小窍门，有时会适得其反。那么哪些正确的饮食，良好的生活习惯能帮女性远离乳腺癌呢？
女性每天饮用含酒精的饮料（烈酒、啤酒、红酒等），即使其含量中等，都会增加患上乳腺癌的风险。绝经女性与有基因突变家族史的女性，饮用含有咖啡因的饮料（咖啡、红茶、可乐等）易得乳腺癌。
咖啡是否会增加乳腺癌风险，学术上有一定争议，但是在2008年哈佛大学的一项研究显示，经过22年的随访，发现女性在绝经后喝含咖啡因的饮料，患乳腺癌的风险会有所提高，而在绝经前，无证据表明乳腺癌与咖啡因有何联系。
晚育会导致乳腺癌的风险增加，如果女性初次月经来潮的年龄愈早，进入更年期的时间愈晚，患乳腺癌的可能性就愈大，特别是月经来潮的现象超过40年，风险率特别高。怀胎、妊娠也影响患乳腺癌风险，35岁以后生育的女性比在30岁前生育的女性面对更高的风险。
研究表明肥胖也会增加乳腺癌的风险，这是因为，脂肪改变了雌性激素的新陈代谢，一项研究表明，摄取高脂饮食的人通常外周血中雌性激素含量较高，经由尿液排泄的雌性激素含量较低。因为脂肪细胞能产生雌性激素，很胖的人产生过剩雌性激素，从而增加乳腺癌风险。而改变现状的关键因素是摄入纤维、蔬菜或是高度复合的碳水化合物，才是对我们有所助益的元素。
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