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要怎么样不伤胃，健康减肥方法有那几种？
来自于：匿名| 提问时间：6个月前 | 1人回答
病情描述：最近吃东西太多，想要减肥了，但是节食的话就太伤身体了。想问问健康减肥的方法有哪些？

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马昌华 副主任医师 因不能面诊，医生的建议仅供参考
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　　合理饮食加适当运动是最好的减肥方法，主要控制热量的过多摄入和增加热量的消耗之间的差来进行减肥。热量的控制主要是不要摄入过多的脂肪，特别是油炸类、膨化食品这种高热量又要油脂的食品，尽量以健康清淡的蔬菜水果为主，以及高蛋白的豆制品和富含膳食纤维的粗粮等。每天保持至少40分钟的体育锻炼，增加运动不但能消耗能量还有助于塑型。

2015.09.26 向TA提问

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