“每逢佳节胖三斤”

回想五天小长假

家人陪伴、老友相聚

是不是每天都伴随着丰盛的饮食

血糖飙升的同时

生活节奏也被打乱

作息不规律、饮食不合理

殊不知这样对眼睛的伤害有多大

假日期间摄入太多的高糖、高脂的食物和不规律的生活作息，挑战着身体机能的防线，不仅会导致糖尿病患者血糖升高，还容易引发糖尿病视网膜病变等眼底危害。

糖尿病性视网膜病变

糖尿病性视网膜病变，是因为视网膜上的细小血管长期处于高糖环境而变得脆弱，容易渗漏出血，发展到一定程度，可能会造成视网膜微血管瘤形成、玻璃体积血、牵拉性视网膜脱离等。

英国前瞻性糖尿病研究与糖尿病控制和并发症研究流行病学研究显示，糖尿病病程在10年左右的患者，有50%出现了糖网病，15年以上的患者则高达80%的发病几率。糖尿病病程越长、年龄越大、血糖控制越差，该病发病率越高。

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常见症状

视力下降 : 视力模糊、复视。

视物变形 : 看东西形态异常。

视野缺损 : 视力部分或全部丧失，或视野中有阴影、遮挡。

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主要危害

容易致盲：糖尿病引起的视网膜病变是中老年人群主要致盲原因之一。

影响视力：糖网病可能会造成眼底屏障的破坏，导致眼底出血、渗出，严重影响视力；如果累及黄斑区，会出现中央视力下降，伴随视物变形。

严重并发症：糖网病可并发出血性青光眼、玻璃体出血、黄斑病变、视网膜脱落等疾病。

预防眼底病变

糖尿病视网膜病变是糖尿病导致的视网膜微血管所引起的一系列眼底视网膜病变，是一种慢性进行性疾病。

对于眼底病来说，早期发现是关键。如果血糖没有很好的控制住，大约会有2/3以上的糖尿病患者会在15-20年左右发生视网膜病变，而长期有效控制住血糖的患者，出现视网膜病变的几率要大大降低。

糖网病的严重程度与糖尿病的患病时间长短、血糖的控制情况密切相关。早期防控、有效治疗对延缓糖网病的发展、减少视力减退有着重要意义。

护眼指南

1. 规律饮食

满足身体需求的前提下，适量碳水、脂肪、高热量食物摄入，控制好每日摄糖量，减少吸烟，控制饮酒。

2. 合理运动

运动可以有效消耗摄入的热量，维持身体正常代谢，促进血液循环，改善机体功能。

3. 监测血糖、血压

严格控制饮食和血糖水平，切勿因家人团聚，一时兴起而大快朵颐，导致血糖波动太大而产生意外。