看绿色有助于保护视力吗?

来源:杭州爱尔  发布时间:2022-06-13   1000

核心提示:大家都说绿色护眼,这是真的吗?是不是说只要多看绿色的,就不会近视?各种软件也改成了绿色的护眼模式,是不是就可以随便看电脑,玩手机了?1绿色真的能护眼吗?在办公室

大家都说绿色护眼,这是真的吗?

是不是说只要多看绿色的,就不会近视?

各种软件也改成了绿色的护眼模式,

是不是就可以随便看电脑,玩手机了?

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绿色真的能护眼吗?

在办公室里,不少朋友都会摆放上一两盆绿植,工作之余摆弄解乏。长时间伏案办公后,看看远处的绿树,好像眼睛看东西的确没那么花了。这的确是看绿色起作用,但别忽略了其中的条件。

 

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一方面看的距离很重要。我们注视距离在30-50厘米左右,比如盯着电脑屏幕办公,阅读写作,使用手机、平板,都属于近距离用眼。近距离用眼会使我们的睫状肌紧张,持续时间过长,会出现看东西模糊,眼睛疲劳干涩等症状。而当我们有意识地看远处的绿植时,焦点落在了远处,眼睛也会进入一个相对放松的状态。通常来说,注视6米以外的物体,都可以达到放松眼睛的效果。

 

需要注意的是,有近视的朋友要戴上眼镜,保证自己能够看清远处的物体,否则一样达不到放松的目的。

 

另一方面要依据科学的方法。眼睛的疲劳不是瞬间产生的,而是连续长时间的近距离用眼引起的。想要达到放松眼睛的目的,就要学会劳逸结合。如果是单纯的阅读写作,每40分钟,眺望远处10分钟就差不多了。如果使用的是电子产品,频闪会加速眼睛的疲劳,大概30分钟就要休息。

 

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而那些觉得休息没用的人,往往是眼睛看两眼绿植,就重新回到电子屏幕上,根本达不到放松的标准。

 

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做好以上两点,就不会近视了吗?

造成近视的因素可不止上述两点,所以我们更要养成良好的用眼习惯。特别对于儿童青少年来说,过度近距离用眼很容易诱发近视,平时一定要注意保持用眼的距离和控制用眼时间。对于近视度数相对稳定的成年人,做好以上两点也只是帮助缓解眼部的疲劳和干涩。

 

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预防近视应该还要做好以下几点

1. 日常的生活习惯很重要,保持充足的睡眠,保证眼睛得到充分休息。

 

2. 养成良好的用眼卫生习惯,不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏,课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

 

3. 不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。少吃甜食,多吃蔬菜瓜果、豆制品、注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝、鸡蛋类等。

 

4. 坚持做眼保健操,每天上下午要做一次眼保健操。下方的眼部放松操也可以缓解眼睛的疲劳哦~

 

 

5. 作为家长的话,鼓励孩子多到户外活动,建议每天户外活动2小时以上。多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水。

 

6.定期检查视力,发现视力下降要及时诊治,近视程度加深时要及时重新验光配镜。

 

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