阴道紧缩术后4种保健方法
来源:多比医网 作者:网站小编 时间:2015-09-06
1)、首先了解肛提肌的位置。仰卧并放松身体,将两个手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道,如果指尖感受到压力,说明收缩有效。同时另一只手放在腹部,感知腹部肌肉是否处于放松状态。避免收缩腹肌及臀大肌,而要专注于收缩阴道、肛门周围的肌肉力量。
2)、运用不同姿势练习,如躺着、坐着或站立,找出容易操作的姿势进行训练。
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