乳腺小叶增生的预防方法有哪些?

来源:多比医网 作者:网站小编 时间:2015-09-25

核心提示: 乳腺小叶增生是严重影响女性乳房健康的的疾病,如果生活不合理、饮食不规律,就容易导致疾病发生。那么女性要选择一些方法进行预防,这样能减少疾病的发生。那么,预防乳腺小叶增生的有效方法有
  乳腺小叶增生是严重影响女性乳房健康的的疾病,如果生活不合理、饮食不规律,就容易导致疾病发生。那么女性要选择一些方法进行预防,这样能减少疾病的发生。那么,预防乳腺小叶增生的有效方法有哪些呢?

  (1)保持好心情:心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。不良的心理因素造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。

  (2)规律的睡眠:作为女性,规律的作息时间、健康的生活方式是远离疾病的重要保障。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  (3)低脂高纤维饮食:遵循“低脂高纤维”饮食原则,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,控制动物蛋白摄入,平时少吃油炸食品和动物脂肪和肥肉、动物内脏等。并不是所有的雌激素都会引发乳腺增生,植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中,例如黑豆、黄豆、豆腐,多吃一点对女性很有好处。

  (4)注意补充维生素和矿物质:维生素B1、维生素C、维生素E以及矿物质钙、镁、铁、锌等能合成一种新的激素——前列腺素E,它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生转化成乳腺癌。

  (5)妊娠、哺乳,避免反复人工流产 妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,适时婚育、哺乳,对乳腺是十分有利的。妊娠、哺乳期间孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺。而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  温馨提示:疾病的预防方法有很多,相信大家在生活中都能做到,女性朋友一定要重视。如果发现自己患上了疾病,一定要及时去医院接受治疗,避免疾病越来越严重。

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