女性正确保养卵巢三步走

来源:多比医网 作者:网站小编 时间:2015-09-24

核心提示: 卵巢作为女性的内生殖器官,深深地埋藏于盆腔内,无论是躺、坐,还是站,都不能从体外摸到正常的卵巢。只有在妇产科医生做妇科检查时,才有可能触及卵巢。因此,美容师的按摩手法是根本触不到卵
  卵巢作为女性的内生殖器官,深深地埋藏于盆腔内,无论是躺、坐,还是站,都不能从体外摸到正常的卵巢。只有在妇产科医生做妇科检查时,才有可能触及卵巢。因此,美容师的按摩手法是根本触不到卵巢的。

  专家支招:正确保养卵巢分三步

  1、纠正内分泌失调

  卵巢保养,首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性,要及时咨询医生,针对病因进行治疗。

  2、调整生活方式

  调心——应正面、乐观地看待人和事,减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

  调睡——良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴,使雌激素的释放与分布更加均衡。

  运动——每周运动5 次,每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈,可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢,这也是东方自然疗法的优势。

  护肠胃——每天早上喝一杯温开水促进肠蠕动,定期排便,摄入充足的纤维素和维生素。

  3、食疗

  保证蛋白质足量摄入,适当食用脂肪和糖类,同时特别要注意维生素B、维生素E、维生素D 及矿物质如铁、钙的补充,以清除自由基,改善皮肤弹性,并能提高机体免疫功能。

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