肿瘤发生率节节攀升，很多人一看到这两个字就胆战心惊。男性发病率前5位的恶性肿瘤为：肺癌、胃癌、肝癌、甲状腺癌、前列腺癌，其中前列腺癌发病率增长较高。而女性发病率前5位的恶性肿瘤为：甲状腺癌、乳腺癌、肺癌、宫颈癌、胃癌。
对于甲状腺癌的发生大家也不必过于恐慌。每年体检中可查一下甲状腺B超，如果发现异常根据情况定期随访，万一有不好的情况积极治疗，以现在的医学水平，甲状腺癌的10年生存率可以达到98%。
恶性肿瘤所致死亡率中肺癌位列第一与高发病率一样，肿瘤的死亡率也是居高不下。据统计，近5年杭州市恶性肿瘤平均死亡率为180.32/10万, 因恶性肿瘤死亡占全部死亡原因的29.84%，位居死亡率前5位的癌症顺序依次为：肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌。
民以食为天，爱美食没有错，但怎么吃才更健康则大有讲究。世界卫生组织把当下人类的饮食模式主要划分为三类，一类是以中国为代表的东方式饮食模式，谷物多，盐含量高，喜欢喝点白酒；第二类是西方式饮食模式，大量吃牛羊等红肉，同时膳食纤维补充得少。第三类为地中海式饮食模式，以西班牙、希腊等国家为代表，他们的蔬果摄入量高，且以吃鸡鸭鱼等白肉居多，烧菜用橄榄油，平时稍微喝点红酒。相较而言，世卫组织更推荐第三类模式，事实证明，这些国家的癌症发生率比较低，且国人的平均寿命还特别高。
建议吃货族要小心，35%的癌症发生与饮食相关有句话叫“病从口入”，确实，乱吃东西会致病，可能只是轻微的拉肚子，也可能是让人闻风丧胆的癌症。关于饮食与癌症的关系，早就已经得到科学论证，美国曾有过专门研究，发现35%的癌症发生与饮食相关，像食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统的肿瘤，乳腺癌、子宫内膜癌等女性高发的肿瘤等。
为了抗衰老，许多人会进补补品，久坐族、进补族，女性要提防乳腺癌办公现代化了，久坐是现代人的通病。 特别是一些经济条件较好的女性，会选择进补一些高档滋补品，比如哈士蟆，已经明确雌激素比较高。长期大量摄入一些雌激素，已经明确和乳腺癌的发病有关。进补不能盲目，我们提倡因人调理，可以请中医进行辨识体质后，再对症治疗。
型人格族：我们医学上有一种说法叫C型人格，C就是肿瘤英文单词里的第一个字母，即有些性格的人容易得癌症，所以称为C型人格。这类人共同的性格就是：内向、心情长期处于压抑状态、遇事不愿意找人倾诉、遇到什么事情都自己扛着。长期处于这种状态的人，会导致内分泌和免疫力的紊乱。
加班一族：试着学会放缓脚步在众多的不良习惯上，张宇医生特别提到了“规律”两个字。现代社会压力比较大，许多人存在加班情况，一旦加班容易出现三餐无规律、生活无规律等情况。
从胃肠道的正常生理反应来说，如果三餐失去规律，就会使胃肠道中一些消化液的分泌失去规律，长期反复这样，胃肠道的消化能力会减弱，从而影响人体整体免疫力。
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