【居家战“疫”】在家如何缓解干眼?

来源:温岭爱尔  发布时间:2020-02-26   1000

核心提示:疫情期间,大家天天宅在家里,必定会长时间使用电子产品,引发眼睛的不适,使原本湿润的眼睛变得干涩、疼痛、畏光、痒等一系列的不适症状。这时候我们一定警惕干眼症,家庭

  疫情期间,大家天天宅在家里,必定会长时间使用电子产品,引发眼睛的不适,使原本湿润的眼睛变得干涩、疼痛、畏光、痒等一系列的不适症状。这时候我们一定警惕干眼症,家庭护理很重要。

  居家眼睛疲劳、干涩怎么办?

  我们有了更多的时间玩电脑、刷手机,然而眼睛也跟着受了伤。

  眼睛长时间盯着屏幕,会导致眼内睫状肌一直处于收缩状态,这时眼睛就会感到疲劳。另外,盯着手机看眨眼次数减少,泪液分泌会减少,进一步失水,导致眼睛干涩,有异物感。

  1.注意休息(这是根本的办法)

  缓解眼睛疲劳好的方法就是眼睛休息,通常连续用眼1小时要休息10分钟左右。休息时可以闭目养神,还有远眺可以让眼睛放松。

  2.“按摩+热敷”(救急的好办法)

  当眼睛干涩时,此时,按摩和热敷就派得上用场了。按摩泪腺可以促进泪液分泌。热敷一方面可改善局部循环,缓解眼肌疲劳,另一方面能减少泪液的挥发。

  按摩,随时随地都可进行;热敷用热毛巾或者自己搓热手掌捂住眼睛即可。

  3.注意饮食(吃也很重要)

  饮食上,忌辛辣、烟酒。多吃蔬菜、水果等含有丰富维生素的食物,可以帮助改善睑板腺和泪腺以及眼表的分泌功能。

  另外,大家要注意晚上不要关灯玩手机和看电视,屏幕的亮度和房间背景光相差太大容易引起眼睛的疲劳。

  当然,要从根本上预防和缓解干眼,好的办法就是保持良好、规律的作息习惯,少用电子产品,适当运动。

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  温岭爱尔眼科医院干眼门诊王树奎主任提醒:程度较轻的干眼症,眼睛通过充分休息或短暂使用人工泪液,就能恢复正常。如果是严重干眼或顽固性干眼,则需要寻求眼科医生的帮助,对症治疗。

  温岭爱尔眼科医院开设有干眼门诊,临床推出眼部SPA疗法,并可以采用配合热敷和睑板腺按摩及疏通、泪小点栓塞、湿房镜等有效治疗;同时引进干眼治疗新技术OPT优化脉冲光治疗,此技术是目前临床干眼治疗快捷有效的方式之一,可以有效地针对睑板腺功能障碍型干眼。针对干眼症的不同程度和类型,量“眼”定制治疗方案。

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